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芥蓝炒牛肉
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芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

时间:10-30分钟
食材
牛里脊 200g
芥蓝 1根
胡萝卜 半根
1块
5瓣
红辣椒 4个
黑胡椒粉 1茶匙
蚝油 1汤匙
水淀粉 半汤匙
1.5茶匙
高汤 2汤匙
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    原料图。
  • 步骤 2/6
    牛里脊切丝,用腌渍料腌渍10分钟,芥蓝、胡萝卜切丝,蒜切片,姜切片,辣椒切丝。
  • 步骤 3/6
    锅里放油,6成热把牛里脊滑炒出来。
  • 步骤 4/6
    底油把姜、蒜爆香。
  • 步骤 5/6
    下入芥蓝、胡萝卜、红辣椒一起炒均匀,调入一茶匙盐,热高汤两汤匙,继续大火爆炒。
  • 步骤 6/6
    放入牛肉丝,爆炒均匀即可。
小贴士

1.牛里脊一定要买好。我这次是买了后,店家代我切的丝,我自仔细瞅着,发现他们是先顺纹理片大薄片,然后45度倾斜切丝,并非完全逆纹理切。我问为什么,老板说,完全逆纹理切容易碎。看我这次炒的果然就没有碎。

2. 真正的好牛里脊,处理方式其实不难。但是若买的不好,可以采用苏打处理或者果皮处理。

发布于 2023-04-18
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