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红腰豆时蔬菜花米
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宝贝婷仔

菜花米又来了,今天凉拌不热炒~配蔬菜配药豆,好吃饱腹很营养~

时间:10-30分钟
食材
菜花米 1小碗
生菜 3片
圣女果 5个
熟红腰豆 2勺
低脂沙拉酱 2勺
海盐 少许
黑胡椒 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材,菜花米是熟的哦,料理机打碎,微波炉打熟就行
  • 步骤 2/6
    将红腰豆,沙拉酱,盐加入菜花米中
  • 步骤 3/6
    拌匀
  • 步骤 4/6
    取一个盘子,将拌好的菜花米放在一旁
  • 步骤 5/6
    放生菜
  • 步骤 6/6
    圣女果对半切开撒上,在研磨少许黑胡椒就可以了。
小贴士

配菜根据个口味随便加

菜花米也可以放锅中炒熟,也可以微波炉打熟。

发布于 2022-09-02
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