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燕麦炉果
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铅笔periodic

家人都蛮喜欢吃炉果的,这次烤时加了一部分燕麦片,并且去除了小苏打,只用了泡打粉,烤出来香酥的口感不变,吃着还有点像粗粮饼干的感觉。

【燕麦的功效与作用】

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

4.燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

时间:10-30分钟
食材
燕麦片 50g
色拉油 80g
鸡蛋 50g
绵白糖 50g
泡打粉 2g
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    燕麦片用料理机磨成粉,
  • 步骤 2/10
    盆中加入色拉油,绵白糖、鸡蛋和泡打粉,
  • 步骤 3/10
    用打蛋器快速搅拌至粘稠,
  • 步骤 4/10
    筛入低筋面粉,倒入燕麦粉,
  • 步骤 5/10
    用筷子拌匀后,用手稍揉成团,静置10分钟,
  • 步骤 6/10
    将醒好的面团,夹在保鲜膜中间,擀成0.5厘米左右的面片,
  • 步骤 7/10
    涂上蛋液,撒上芝麻,
  • 步骤 8/10
    用刮板切成小块,
  • 步骤 9/10
    码入烤盘,
  • 步骤 10/10
    入烤箱,中层,上下火,170度,烤15分钟即可。
小贴士

面团要轻揉,切勿久揉,不然影响烤出来的口感。

发布于 2022-09-25
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