宝宝身上发生的每个小变化都牵动着咱们妈妈的神经,总是猜测宝宝是不是缺少什么营养素,比如宝宝口腔溃疡,就说明宝宝缺少B族维生素了。
说起这B族维生素缺乏就是因为宝宝平时的辅食吃得太精细了,比如大米、白面,这些都是精细粮,它们被加工的次数多了,变得特别精细。
虽然加工后,口感不粗糙了,卖相白净了,但宝贵的B族维生素也随着流失了呢。
想要补充B族维生素,最好的方法之一就是别只给宝宝吃大米,多增加一些粗杂粮的摄入。
乍一听粗粮给人很难煮、很难消化的感觉,但其实只要借助破壁机或者豆浆机的帮忙,不仅省力气、省时间、打出来的糊糊还特别细腻,很好消化呢!
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的900道营养辅食,有了这900道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
PS:这里的米是可以任意替换的,但米和水的比例建议姐妹们不要随意替换哈。
这个配方是我每天早晨做米糊的时候,总结出来的,这个比例做好的米糊稀稠度正好,营养密度高又不会太稠以至于不好入口。