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菠菜炒鸭蛋
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仙人掌tranquil
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鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育。
加菠菜一起炒补血补铁。
时间:10分钟内
食材
菠菜
150g
鸭蛋
2个
油
适量
盐
适量
烹饪步骤
步骤 1/7
菠菜洗净切段
步骤 2/7
焯水2分钟
步骤 3/7
备好鸭蛋
步骤 4/7
入锅中炒散
步骤 5/7
倒入菠菜
步骤 6/7
加盐调味
步骤 7/7
翻炒均匀即可
小贴士
菠菜事先焯水。
发布于 2022-03-17
211
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