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红薯牛奶饼
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X教授exclusive

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒,每一百克鲜红薯仅含○.二克脂肪,产生九十九千卡热能,大概为大米三分之一,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美……

时间:10-30分钟
食材
红薯 3个
牛奶 50ml
100ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备红薯开蒸
  • 步骤 2/11
    蒸好去皮,准备面粉
  • 步骤 3/11
    压泥
  • 步骤 4/11
    泥中加入面粉
  • 步骤 5/11
    加入牛奶,水
  • 步骤 6/11
    加入白糖搅拌
  • 步骤 7/11
    拌好的泥
  • 步骤 8/11
    电饼铛刷油
  • 步骤 9/11
    开电源预热
  • 步骤 10/11
    舀入面糊盖盖加热两分钟再刷油翻面再盖盖加热两分钟做好
  • 步骤 11/11
    装盘
小贴士

中途翻下面防止糊底,饼上刷油色泽好。

发布于 2022-04-03
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