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青椒炒鹅眉豆
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多萝西马啄夭

青椒炒鹅眉豆是我们这里常吃的一道简单快手的家常小炒菜。

眉豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,眉豆衣的B族维生素含量特别丰富。

时间:10分钟内
食材
鹅眉豆 350g
青椒 80g
蒜瓣 10g
2g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    青椒洗净顶刀切。
  • 步骤 2/6
    蒜瓣用刀拍一下切碎。
  • 步骤 3/6
    鹅眉豆去筋洗净,切成较粗的丝。
  • 步骤 4/6
    炒锅热油,放入蒜碎。
  • 步骤 5/6
    跟着放入鹅眉豆丝,大火快炒。
  • 步骤 6/6
    鹅眉豆丝快熟时放盐、青椒同炒至熟。
小贴士

⒈ 特别适宜脾虚、饮食减少、慢性久泄,以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用;同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食;尤其适宜癌症病人服食。

⒉ 但是患寒热病者,患冷气人,患疟者不可食。

3、眉豆含有蛋白质、碳水化合物,还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意,眉豆一定要煮熟以后才能食用,否则会可能出现食物中毒现象。

发布于 2022-06-30
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