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烤燕麦怎么做？
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京细菜谱

香蕉压成泥，加入燕麦、牛奶混匀，然后倒入碗中，放上香蕉皮烤15分钟即可

时间:10-30分钟
食材
燕麦片 120g
牛奶 200ml
香蕉 2个
葡萄干 10g
坚果碎 35g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    一只香蕉压成泥状，加入柠檬汁防止氧化变色
  • 步骤 2/6
    香蕉泥倒入燕麦片混合均匀
  • 步骤 3/6
    加入牛奶搅拌
  • 步骤 4/6
    倒入烤碗均匀备用
  • 步骤 5/6
    另一只香蕉切1cm厚度的片放几片在燕麦上做装饰
  • 步骤 6/6
    烤箱设置180度烤制15分钟即可，趁热拌匀食用，建议搭配果蔬菜汁或黑咖啡
小贴士

1.牛奶要选择低脂无糖的才能keep fit，香蕉要选择彻底熟透的才更香甜

2.坚果可以根据个人喜好添加，比较合适的有大杏仁碎、核桃碎、南瓜籽、开心果碎

发布于 2020-05-07
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