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一个电饭煲就能做出海带绿豆粥,除痘祛斑还祛胃火,让你又瘦又美
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染墨丶若流云运鹏

海带有长寿菜的美称，除了富含人们熟知的碘以外，钾、铁和维生素B12的含量也很高。海带还可以防止便秘，能滑肠防生内痔。有助于消除动脉硬化和降低血脂。它含有促进人体身体成长的荷尔蒙，对幼儿发育有好处，并且对成人的神经衰弱和解除疲劳有一定疗效。海带是低热卡食物，对防止肥胖有一定的功能。海带富含钙质和碘质，加入飘着豆香的粥中，味道还挺不错哦。

时间:10-30分钟
食材
海带 50g
绿豆 50g
大米 100g
油 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    海带洗干净
  • 步骤 2/7
    将海带切成细丝
  • 步骤 3/7
    绿豆和大米洗净
  • 步骤 4/7
    将绿豆和大米一起放入电压力锅内胆
  • 步骤 5/7
    放入海带丝
  • 步骤 6/7
    加入水
  • 步骤 7/7
    电压力锅接通电源，选择煮粥档，我是晚上放进去，然后预约到早上七点的，起床就能喝到香香的粥，很方便哦。
小贴士

用压力锅煮粥就不需要浸泡绿豆和大米了，我用预约功能其实也是一个浸泡的过程啦。

发布于 2019-05-29
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