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夏季雨水多,天气湿热难耐,推荐这款五豆糙米甜粥,祛湿效果很强大
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大叔的可爱女朋友

我国传统饮食有句叫五谷宜为养，失豆则不良；意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。赤小豆被李时珍称之为心之谷，对于养生是最好的。绿豆除了清热解毒之外，还能养肤美眼；而黑豆是补肾良药，它还可以乌发。我们日常生活中吃的精致的白米在加工过程中营养价值有所损失，只剩下少量碳水化合物和蛋白质；但糙米里所有成分都在，而且还有许多微量元素，这些微量元素对人体非常有益。

时间:1-2小时
食材
黑豆 20g
赤小豆 20g
黄豆 20g
眉豆 20g
绿豆 20g
马蹄 1个
糙米 100g
冰糖 适量
陈皮 1小片
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    所需材料；
  • 步骤 2/5
    豆类浸泡2小时；
  • 步骤 3/5
    马蹄去皮切小粒；陈皮切小片；
  • 步骤 4/5
    除冰糖外其它材料一起下电压力锅加适量水，我用的是八宝粥功能；
  • 步骤 5/5
    能开盖时加入冰糖搅拌再煮一会儿就可以了。
小贴士

煮豆子类最好用压力锅。

发布于 2019-05-29
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