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小米银耳栗子粥
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小米最主要的功效,就是补脾胃。还具有益肾气、补元气的功效。栗子营养丰富,有“干果之王”的美称。能补脾健胃、补肾强筋,对老年肾虚也有良好的疗效,经常食用有强身愈病的功能。
时间:30分钟-1小时
食材
小米
20g
水
适量
栗子
6个
银耳
5g
烹饪步骤
步骤 1/7
准备材料。
步骤 2/7
银耳泡发好去根摘成小朵。
步骤 3/7
熟栗子去壳掰成小块。
步骤 4/7
小米放入锅中大火烧开。
步骤 5/7
撇去浮沫。
步骤 6/7
放入银耳,大火煮开后改小火。
步骤 7/7
煮到浓稠时放入栗子,再煮2分钟即可。
小贴士
银耳用温水泡发。
发布于 2019-06-04
19
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