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原味煎牛排
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参差handout
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牛排营养价值高,任何动、植物的营养没法与牛肉相比,所以,有吃一块牛肉,抵得上一天的营养的说法。
时间:10分钟内
食材
牛排
300g
西兰花
100g
苏子叶
8片
花生油
15ml
黑胡椒粉
少量
烹饪步骤
步骤 1/9
准备食材:澳洲原味牛排
步骤 2/9
西兰花用水焯一下
步骤 3/9
苏子叶洗净摆入盘中
步骤 4/9
热锅放油
步骤 5/9
放入牛排
步骤 6/9
煎至一面变色后翻面煎另一面
步骤 7/9
洒点黑胡椒粉
步骤 8/9
煎一会即可
步骤 9/9
装入盘中
小贴士
小火煎
发布于 2019-12-30
77
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