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五彩饭团
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国喌其实个爱你

都知道橄榄油有促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用等等。所以在现在很多人都很推荐这样一种食用油。这次用橄榄油做了饭团，用了多种食材，五颜六色，营养可以说是很丰富的，这样的色彩看着也让人比较有食欲，小朋友估计都会很喜欢这样的吃法哦！

时间:10-30分钟
食材
大米 150g
豌豆 20g
玉米粒 30g
火腿 30g
胡萝卜 20g
橄榄油 适量
盐 适量
黑芝麻 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    大米称重清洗干净
  • 步骤 2/8
    滴入少许橄榄油，加入水，一起煮米饭
  • 步骤 3/8
    准备好其他食材
  • 步骤 4/8
    玉米粒和豌豆焯水后切碎
  • 步骤 5/8
    锅中少许橄榄油加热 加入胡萝卜，玉米粒，火腿 豌豆煸炒片刻，少许盐调味,加入芝麻翻炒拌匀
  • 步骤 6/8
    煮好的米饭加入少量盐拌匀（也可以加入少许橄榄油）
  • 步骤 7/8
    炒好的食材加入米饭中，不烫手即可拌匀
  • 步骤 8/8
    入饭团模具中压模即可（没有模具就直接揉成团即可）
小贴士

米饭不要煮的太软，调味自己可以根据自己喜好酌情增加盐的用量，没有模具就不用模具，直接揉成圆球即可。

发布于 2020-07-29
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