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无花果栗子甜汤
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有腹肌visa

秋冬是进补的好时节，但是南方这里好像是暖冬啊，如果现在食的太滋补的话很容易上火、肠胃不适或皮肤干裂等~不如先喝个甜汤~~栗子是维生素C含量非常丰富的食材，而且所含矿物质也非常丰富，包括铁、钾、镁、锰、锌都非常多，含钾还比苹果多出四倍中医还说它有健脾益胃补肾的功效。

时间:30分钟-1小时
食材
栗子 200g
无花果 5个
枸杞 5g
片糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    所需材料；
  • 步骤 2/4
    栗子在开水煮1分钟，捞出去皮；无花果、枸杞洗净；
  • 步骤 3/4
    栗子、无花果和枸杞一起下锅，加适量水，大火烧开后转小火煲半小时；
  • 步骤 4/4
    加入片糖煮融化即可。
小贴士

栗子用开水煮一下很容易去皮。

发布于 2024-05-27
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