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青菜炒木耳
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一两cite

这些天连着在亲戚家吃饭，有点腻了，总想吃点清淡的。青菜是十字花科植物中的一种，富含大量的营养成分，具有强身健体的功效，尤其是青菜含有的维生素和抗物质是众多蔬菜中出类拔萃的，如果我们每天吃500克左右的青菜，就可以满足你一天人体需要的各种物质。而黑木耳可以排除体内的毒素，很不错的搭配。

时间:10分钟内
食材
青菜 250g
油 适量
盐 适量
开水 适量
大蒜 适量
黑木耳 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材
  • 步骤 2/8
    大蒜切片
  • 步骤 3/8
    青菜洗净切段
  • 步骤 4/8
    起油锅煸香大蒜
  • 步骤 5/8
    放入青菜煸炒一会
  • 步骤 6/8
    再放入黑木耳
  • 步骤 7/8
    放点开水
  • 步骤 8/8
    等青菜发软时放入盐翻炒一会即可
小贴士

黑木耳事先泡发好。

发布于 2019-09-20
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