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花生小米粳米糊
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欢乐reckless

花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效;主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。粳米性平、味甘,归脾、胃经;具有补中益气,平和五脏,止烦渴,止泄,壮筋骨,通血脉,益精强志,好颜色之功;主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。

时间:10-30分钟
食材
粳米 1/2杯
小米 1/2杯
花生 1杯
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    豆浆机洗净倒入小米和粳米。
  • 步骤 2/5
    再倒入花生。
  • 步骤 3/5
    倒入水和适量的糖。
  • 步骤 4/5
    开米糊键。
  • 步骤 5/5
    20分钟后好了。
小贴士

鲜花生一杯,半杯都可以,楼主是家里刚好剩下一杯的鲜花生。

发布于 2020-02-10
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