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麦胚芽黑米糊
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夏侯
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胚芽是小麦生命的根源,是小麦中营养价值最高的部分。可用于烘焙、做面食,以及米糊中。
时间:10-30分钟
食材
黑米
50g
大米
50g
小麦胚芽
25g
清水
1300ml
烹饪步骤
步骤 1/6
大米和黑米用清水淘洗干净;
步骤 2/6
倒入豆浆机里;
步骤 3/6
放入小麦胚芽;
步骤 4/6
加入清水1300ml;
步骤 5/6
选择营养米糊按键,20分钟结束工作;
步骤 6/6
早餐喝一碗胚芽米糊,搭配自制的素馅饼,蛋白质一点都不少。
小贴士
大米和黑米可以提前浸泡30分钟左右,胚芽不要浸泡。
发布于 2020-02-20
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