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山药黑米糊
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寻柔笨

黑米，桂圆，红枣都是很好的补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更好。据说，用此四样煮粥可以补血气，促进血液循环。不喝粥，喝糊糊应该也是一样，而且会更容易消化。配方随意，用量没什么讲究。三颗桂圆，仅仅只是因为就剩下这三颗而已。。。。红枣和桂圆多一些，口味会更甜。淡淡甜味，这几颗刚刚好。

时间:30分钟-1小时
食材
铁棍山药 120g
黑米 60g
红枣 5颗
桂圆 3颗
水 1500ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    用料：铁棍山药120克，黑米60克，红枣5颗，桂圆3颗，水1500毫升
  • 步骤 2/15
    将黑米洗净，倒入碗中，加水浸泡至涨发。
  • 步骤 3/15
    红枣去核，切小丁，备用。
  • 步骤 4/15
    桂圆去壳核，取肉，备用。
  • 步骤 5/15
    山药洗净切小片，备用。
  • 步骤 6/15
    将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
  • 步骤 7/15
    倒入所有材料，
  • 步骤 8/15
    加入清水。
  • 步骤 9/15
    盖好盖子，
  • 步骤 10/15
    放入机座，卡好。
  • 步骤 11/15
    启动豆浆功能。
  • 步骤 12/15
    打浆结束，取下打浆桶
  • 步骤 13/15
    揭盖，
  • 步骤 14/15
    取走滤网架，使渣浆混合，
  • 步骤 15/15
    倒出
小贴士

各材料比例可以根据自己喜好任意调整。

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。

饮用时可以根据自己口味，加红糖调味。

发布于 2020-02-20
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