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微波蒸南瓜
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翟晨四驹伤

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。百合富含蛋白质、脂肪，淀粉、糖及维生素B1、B2和维生素C等成分，是一种良好的强身滋补品。民间食用百合历史悠久，用百合作菜，更是颇为广泛，能养阴清热，润肺止渴，宁心安神，治肺结核久咳、阴虚咳血、潮热肺痈、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠多梦、脚气浮肿等症。用微波炉来蒸南瓜比较省事而且糯糯的也很好吃，加点百合红枣，滋补润燥的一道甜品哦~

时间:10-30分钟
食材
南瓜 300g
干百合 30g
阿胶枣 适量
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    南瓜去皮后切成块。
  • 步骤 2/7
    2.百合用水泡发。
  • 步骤 3/7
    泡发好的百合沥干水分后撒在南瓜上面。
  • 步骤 4/7
    加入适量泡好的枸杞。
  • 步骤 5/7
    加入几粒阿胶枣。
  • 步骤 6/7
    盖上微波炉专用盖子。
  • 步骤 7/7
    放入微波炉内转10分钟，然后再焖5分钟后开盖即可。
小贴士

1.这南瓜非常甜了，所以我没有放糖，如果喜欢再甜的，可以再放点糖。

2.也可以用泡发好的干红枣。

发布于 2019-08-02
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