五谷杂粮粥
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气泡温泉酒
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用来搭配早餐的一道粥，里边用了很多种米。五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。
时间:30分钟-1小时
烹饪步骤
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步骤 1/7
分别称好食材（也可以每样都抓一把，不用管重量） -
步骤 2/7
加入水泡两个小时（这样米比较好熟）
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步骤 3/7
电饭煲内加入适量的水
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步骤 4/7
水开后放入花生米
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步骤 5/7
红枣提前洗净
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步骤 6/7
加入煮沸的锅内
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步骤 7/7
然后加入适量的冰糖，再闷一会至米熟烂就好啦
小贴士
水的用量根据自己的喜好调整
发布于 2019-08-12
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