Name: 五谷杂粮粥
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 小米 适量; 红豆 适量; 黑米 适量; 黑豆 适量; 红枣 8颗; 枸杞 适量; 红糖 一小块; 糙米 适量; 红衣花生 适量; 黑芝麻 一小把; 小麦 适量; 燕麦 适量; 圆糯米 适量; 红腰豆 适量; 赤小豆 适量; 开边红莲子 适量

五谷杂粮粥

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惠甄浮期妄年

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孕期自己煮了好多次这个五谷杂粮粥，元气满满！

食材

小米适量

红豆适量

黑米适量

黑豆适量

红枣 8颗

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烹饪步骤

步骤 1/1

豆类提前一晚上泡水，米类早上起来的时候和泡好的豆类一起放进高压锅，大火等锅冒气了之后换小火，半小时就ok了，我每次都是用高压锅，用电饭锅和电压力锅都是ok的。半小时之后开盖放入红枣，枸杞，燕麦，红糖，小火再熬10分钟就可以享受美味了，真的非常简单的养元益气粥！早餐我要吃两碗，加点水果。

小贴士

所有材料我都是抓一小把，熬出来的量够2-3人喝了！豆类是我喜欢拿来煲汤所以家里都备着好多，五谷杂粮是因为孕期血糖高，所以要求多吃杂粮！反正煮这个粥，家里有什么杂粮扔进去一把就好，还可以放点核桃，我是忘记放了！

发布于 2019-01-28

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