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五谷杂粮粥
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亦菡砌

秋季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~每种谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维~五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。

时间:30分钟-1小时
食材
黑米 15g
黑芝麻 15g
黑豆 15g
红豆 15g
糯米 15g
花生 15g
冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备食材：黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米
  • 步骤 2/5
    黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米放清水里泡一小时
  • 步骤 3/5
    把泡好的食材一起放入电压力锅中。
  • 步骤 4/5
    按下煮粥键盘，电压力锅开始工作
  • 步骤 5/5
    待浮子落下，打开盖子，加入冰糖，即可享用。
小贴士

如果没有高压锅，可以将所有的材料提前浸泡一夜，用锅熬煮

发布于 2020-08-10
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