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蒸红薯土豆
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戎青旅半醒

红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。《本草纲目》记载,红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。红薯蒸、切、晒、收,充作粮食,称做薯粮,使人长寿少疾.土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。

时间:30分钟-1小时
食材
红薯 1000g
土豆 150g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备红薯
  • 步骤 2/5
    准备土豆
  • 步骤 3/5
    电高压锅内桶中放适量的清水,放三脚架,把洗净的红薯和土豆放在上面
  • 步骤 4/5
    按下煮粥健即可
  • 步骤 5/5
    蒸好了
小贴士

发布于 2019-07-31
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