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油麦菜炒酥鱼
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灭绝师太liner
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油麦菜也叫莜麦菜,它的营养价值要比生菜高,是很多人多很喜爱的一种蔬菜。油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
时间:10分钟内
食材
油麦菜
250g
黄花鱼
100g
花生油
15ml
蚝油
20ml
胡萝卜
15g
大蒜
10g
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/8
准备食材:食材中用到的是黄花鱼罐头
步骤 2/8
热锅放油,放入大蒜爆香
步骤 3/8
放入油麦菜翻炒几下
步骤 4/8
放入胡萝卜翻炒几下
步骤 5/8
放入蚝油
步骤 6/8
放入黄花鱼罐头
步骤 7/8
翻炒均匀即可
步骤 8/8
清香美味
小贴士
大火快炒
发布于 2019-08-12
118
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