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荷兰豆炒鱿鱼
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帅了个Jing_
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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。
时间:10-30分钟
食材
荷兰豆
400g
鱿鱼
350g
油
适量
盐
适量
酱油
适量
大蒜
适量
姜
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/9
准备洗好的材料:荷兰豆,鱿鱼.
步骤 2/9
锅里烧开水下鱿鱼下去烫下.捞起备用.
步骤 3/9
切点大蒜,姜.
步骤 4/9
热油锅,放入大蒜,姜下去暴炒下.
步骤 5/9
倒入鱿鱼下去炒下.
步骤 6/9
再倒入荷兰豆下去.
步骤 7/9
加点盐.
步骤 8/9
放少许酱油,炒熟即可.
步骤 9/9
出锅.
小贴士
鱿鱼烫过了,所以炒的时间不要太久.
发布于 2019-10-11
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