鸡肉苦苣三明治 - 鸡肉苦苣三明治的做法,鸡肉苦苣三明治怎么做好吃,鸡肉苦苣三明治的家常做法 - 京细菜谱

鸡肉苦苣三明治

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醉江南倦客傲凝

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今天为大家带来这份---鸡肉苦苣三明治。鸡胸肉含热量极低，所以这份早餐特别适合正在减肥的人吃哦。苦苣中虽然带个苦字，但是一点都不苦哦，反而清清脆脆特别的开胃。

时间:10分钟内

食材

鸡胸肉 100g

苦苣 1把

吐司 2片

芝士片 2片

黑胡椒粉适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/6

用刀背拍断鸡胸肉的筋，但是不要用力过猛，撒上适量黑胡椒粉和盐，涂抹均匀，腌15分钟（可以头天晚上事先腌制好放在冰箱里）
步骤 2/6

取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄
步骤 3/6

取一片吐司，放上一片芝士
步骤 4/6

放上煎好的鸡胸肉
步骤 5/6

放上洗好的苦苣
步骤 6/6

压上一片吐司

小贴士

1.芝士可以换成沙拉酱，但是不要用番茄酱，番茄酱与苦苣的味道相冲

2.做好的三明治可以用手压一下，固定形状

发布于 2025-02-22