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奶香花生露
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书柳欧买嘎丝

花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

时间:10-30分钟
食材
花生 100g
白砂糖 适量
鲜奶 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    花生提前用温开水浸泡20分钟
  • 步骤 2/5
    锅中水煮开,倒入浸泡后的花生
  • 步骤 3/5
    大火煮开后小火煮20分钟
  • 步骤 4/5
    捞起煮好的花生
  • 步骤 5/5
    倒入鲜奶和白砂糖搅拌均匀即可食用
小贴士

冰镇之后感觉更好

发布于 2020-03-13
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