前段时间为了减肥,败了一堆粗粮回来,只是没怎么动过.....这次蒸馒头,里边加入了紫薯和燕麦,自己安慰自己,多吃点粗粮有利于减肥紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。
要想馒头表面光滑,取出排气的时候多揉一会
馒头蒸好以后,盖盖焖一会,再取出馒头,馒头表面不会塌陷
馒头大小不一样,具体的蒸制时间根据实际情况适当调整