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韭菜苔炒鸟贝
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斗勤烦每挠

鸟贝也叫石垣贝，因其形状像鸟头而得名，学名鸟蛤。鸟贝不仅肉质细嫩，味美可口，还对人体有良好的保健功效。它可以作为补充优质蛋白质和钙元素的首选原料，且鸟贝肉含有多种氨基酸．营养甚为丰富，有润肺、益精补阴之功效，为其他贝类所不及。此外，它还有清热解毒、滋阴平肝、明目防眼疾等作用，适宜阴虚内热之人食用。

时间:10分钟内
食材
韭菜苔 250g
鸟贝肉 150g
油 适量
盐 适量
味极鲜酱油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    韭菜苔洗净切段。
  • 步骤 2/6
    鸟贝取肉。
  • 步骤 3/6
    锅里油热加入韭菜苔翻炒1分钟。
  • 步骤 4/6
    加入鸟贝翻炒。
  • 步骤 5/6
    加点味极鲜酱油翻炒均匀。
  • 步骤 6/6
    炒熟后加点盐拌匀即可。
小贴士

韭菜苔选择嫩一点的比较好吃。鸟贝很容易熟不要炒太长时间。以防炒老了影响口感。

发布于 2019-07-23
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