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烤鱿鱼筒
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桌茁偾臼霸_

零厨艺含量,整只鱿鱼加入酱料腌制过夜,第二天烤到焦黄色,切成小圈,无论味道还是颜色,形状都很棒棒哒!朋友聚会,来杯小酒,更加美美哒!鱿鱼的营养价值非常高,脂肪含量极低,胆固醇含量较高。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人吃的时候可以加多些姜蒜中和一下。

时间:30分钟-1小时
食材
鱿鱼 1个
适量
海鲜酱 适量
生抽 1勺
蚝油 1勺
半勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    1. 鱿鱼去内脏、外皮,洗干净,沥干.
  • 步骤 2/4
    22. 烧烤汁、蚝油、生抽,海鲜酱调匀,倒入鱿鱼中,均匀涂抹,放入保鲜袋冷藏几个小时,调味按自己喜欢改变.
  • 步骤 3/4
    33. 预热后,180度烤一面有点黄了,再翻面,两面烤好,刷蜜再烤一下.
  • 步骤 4/4
    44. 两面刷上植物油和蜂蜜,继续烤几分钟,留意烤箱,看到自己想要的效果即可出炉.
小贴士

可以根据自己喜欢更换不同酱料

发布于 2023-03-28
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