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凉拌菠菜粉丝
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思域flap

菠菜具有补血的功效。这是菠菜最大的功效。我们知道，菠菜中含铁量是非常的高的，所以对于贫血的患者来说，多吃一点菠菜会缓解贫血的症状。月经以后的女子也可以多吃一点菠菜进行血液的补充。菠菜还有恢复视力，降低患上视网膜退化的病的功效。所以说要是青少年在用眼非常的疲惫的时候多吃一点菠菜，可以防止近视。菠菜与白开水、苹果、贝类、金枪鱼、胡萝卜、橙子、麦芽油、脱脂牛奶、小鸡被列为“十大养颜美肤食物”。所以菠菜非常受健美人的青睐。

时间:10分钟内
食材
菠菜 300g
粉丝 100g
油 适量
盐 适量
辣椒油 适量
醋 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    菠菜清洗干净
  • 步骤 2/8
    锅中放水，烧开，放入1勺盐，放入菠菜，焯水，焯好后，捞出过凉水。
  • 步骤 3/8
    挤干水份
  • 步骤 4/8
    粉丝放入水中焯熟
  • 步骤 5/8
    把粉丝和菠菜放在盆里
  • 步骤 6/8
    放入盐，鸡精，辣椒油，少量醋
  • 步骤 7/8
    拌匀
  • 步骤 8/8
    装盘即可
小贴士

菠菜焯水的时间不要过长，

发布于 2019-09-17
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