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无花果早餐盘
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李白甫的血手

早餐想做得好，其实也挺简单。提前做好面包，切片后冷冻保存，每天早上取一片食用。再搭配些蔬菜与水果。如果觉得单调，可以加些火腿或者罐头。最后挤上沙拉汁，美味和营养都有了。准备充分的话，10分钟就可以做好丰盛的早餐。

时间:10-30分钟
食材
鸡蛋 1个
面包 1片
鱼肉罐头 5g
苦菊 2g
石榴 2g
无花果 10g
油 适量
盐 适量
沙拉汁 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    锅内放一点点油润底，打入鸡蛋，撒上少许盐。
  • 步骤 2/7
    面包放入锅中，小火烘烤至表面变色，取出。
  • 步骤 3/7
    将罐头中的鱼肉取出几个，铺在面包上，挤少许沙拉汁。
  • 步骤 4/7
    苦菊洗净撕碎，铺在盘子右边，挤上沙拉汁。
  • 步骤 5/7
    石榴去皮取果粒，随意洒在煎蛋附近。
  • 步骤 6/7
    最后切一个无花果放入。
  • 步骤 7/7
    搭配咖啡与酸奶，完美早餐开启！
小贴士

1.烤面包的时候，放不放油都可以，油不需多放，火一定要小。

2.罐头可以不放，也可以用任何罐头来代替。

3.可以用家里的任何食材来代替菜谱里的。

发布于 2023-01-23
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