.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。這個粥還不錯吧？