先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃。

花生米還可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水準。

花生米含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛。

大棗含豐富的鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等，這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進健康，特別是起到補血的作用。

花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效，經常使用還可以補血活血、提高免疫力。

以後不要再單吃花生米了，加上大棗一起吃，降血壓、降血糖、防老花眼，好處太多啦、