民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用，多食一些蓮藕對秋燥有很好的緩解作用。蓮子性平，味甘澀，入心、脾、腎經，具補脾止瀉、益腎澀清、養心安神之功效，既能祛餘暑，又能滋補強身，是秋季適時補品。紅豆養心補血，健脾胃，去水腫。此款養生粥非常適合女性秋季食用，健脾和胃，養心安神，養陰清熱，補血，而且還能改善睡眠質量。