常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。媽媽們在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。核桃中的磷脂,對腦神經有很好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。一碗溫暖又香濃的糊,方便,而又容易吸收,更重要的是,含有豐富的營養,越喝越漂亮,越喝越健康。這麼容易上手的糊,也請為了自己媽媽的健康和美麗,做一碗給她喝吧
-一定要邊煮邊攪拌,防止糊底
各種粉類可根據自己口味新增