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牛奶核桃芝麻糊
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英睿案

常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。媽媽們在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。核桃中的磷脂,對腦神經有很好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。一碗溫暖又香濃的糊,方便,而又容易吸收,更重要的是,含有豐富的營養,越喝越漂亮,越喝越健康。這麼容易上手的糊,也請為了自己媽媽的健康和美麗,做一碗給她喝吧

時間:10分鐘內
食材
牛奶 350ml
核桃仁粉 20g
黑芝麻粉 20g
糯米粉 10g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    將一碗半牛奶倒入鍋中,小火慢慢加熱
  • 步驟 2/8
    加入兩匙糯米粉
  • 步驟 3/8
    加適量白糖
  • 步驟 4/8
    全部攪拌均勻
  • 步驟 5/8
    開小火慢慢煮,邊煮邊攪拌,煮至變濃稠時
  • 步驟 6/8
    加入兩匙黑芝麻粉
  • 步驟 7/8
    再加入一匙核桃仁粉 介個,先打過黑芝麻的機器,打出來的核桃仁跟黑芝麻差不多啊,可是,倫家就是核桃仁啊
  • 步驟 8/8
    邊煮邊攪拌,至沸騰即可
小貼士

-一定要邊煮邊攪拌,防止糊底

各種粉類可根據自己口味新增

釋出於 2022-10-16
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