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蘋果香蕉沙拉
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JOE

蘋果,古稱柰,又叫滔婆,酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每週節食一天,這一天吃蘋果,號稱“蘋果日”。≮功效≯蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機會要低。所以,有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣汙染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌,預防鉛中毒。

時間:10-30分鐘
食材
香蕉 一根
蘋果 一個
色拉醬 15g
番茄醬 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備好一根香蕉、一隻蘋果和色拉醬
  • 步驟 2/5
    把蘋果去皮切成小塊,放進碗裡
  • 步驟 3/5
    把香蕉去皮切成小塊,放進碗裡
  • 步驟 4/5
    加入色拉醬和番茄醬
  • 步驟 5/5
    拌均勻即可
小貼士

水果色拉的品種可以根據自己的喜好來確定水果

釋出於 2019-09-11
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