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香蕉小米粥
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繁華僅此漣東

香蕉不僅能夠緩解緊張情緒，消除抑鬱，還能潤腸排毒，養胃除菌，小雪時節多食香蕉，對調節情緒和調理腸胃大有裨益。小米補虛損，開腸胃，有健胃消食的作用，小米粥有安神之效。香蕉小米粥可緩解壓力，調節情緒，更能調理脾胃，是小雪節氣的一款養生粥。

時間:1-2小時
食材
小米 50g
糯米 30g
香蕉 1根
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好食材。
  • 步驟 2/7
    小米和糯米用清水淘洗乾淨，再浸泡10分鐘。
  • 步驟 3/7
    鍋中水燒開放入小米和糯米。
  • 步驟 4/7
    大火煮開撇去浮沫小火熬煮。
  • 步驟 5/7
    粥稠米爛加入冰糖。
  • 步驟 6/7
    再加入切塊的香蕉。
  • 步驟 7/7
    煮上2分鐘關火。
小貼士

加入少許糯米可使粥更粘稠，營養也更好。

香蕉最後再放，煮開即可關火，時間長了香蕉口感不好。

釋出於 2019-09-20
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