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雜豆黑芝麻糊
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黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品
時間:10-30分鐘
食材
黃豆
15g
紅豆
15g
黑豆
10g
蜂蜜
適量
黑芝麻
適量
烹飪步驟
步驟 1/6
準備材料。豆子泡6-8個小時
步驟 2/6
豆子洗淨,倒入豆漿機
步驟 3/6
黑芝麻放入豆漿機,豆漿機加適量水
步驟 4/6
豆漿機插電,按五穀營養糊,啟動
步驟 5/6
豆漿機工作結束
步驟 6/6
倒在碗裡,晾溫加蜂蜜
小貼士
不喜甜的 可以不加蜂蜜
釋出於 2019-09-10
131
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