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棗香南瓜米糊
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沉著

南瓜營養豐富，所含豐富的果膠和纖維素可促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥作用，而且富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，經常食用可使肌膚柔嫩、潤澤。搭配益氣養血的大棗，具有減肥瘦身、美容養顏的雙重功效。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 200g
紅棗 10顆
大米 3/5杯
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好所需的食材：南瓜、紅棗、大米。
  • 步驟 2/8
    將南瓜去皮切小丁（花生大小即可）。
  • 步驟 3/8
    紅棗洗淨，去核切碎。
  • 步驟 4/8
    將淘洗過的大米和南瓜、紅棗放入豆漿機中。
  • 步驟 5/8
    加水至上下刻度線之間。
  • 步驟 6/8
    選擇豆漿機的“米糊”功能，按“啟動”鍵開始。
  • 步驟 7/8
    25分鐘後，米糊製作完成。
  • 步驟 8/8
    打好的米糊，倒出即可飲用，可根據個人口味加蜂蜜或者白糖。
小貼士

大棗要先用溫水浸泡5分鐘再清洗，以便洗去褶皺中的汙物。

釋出於 2020-02-07
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