氣泡水是現在很健康的飲料,很適合夏季。
沒有氣泡水的,可以拿蘇打水來代替氣泡水。
①適量飲用。喝氣泡水要適量,一天喝1.5-2升為最佳,也就是一到兩瓶。
②進餐時飲用。氣泡水配餐飲用是最好的,因為氣泡水有抑制食慾的作用,所以在進餐時飲用就會控制脂肪和糖分的攝入量。
③工作疲勞時喝一杯。對於上班族來說,下午3-4點是工作最為疲憊的時候,這時候喝一杯氣泡水,可以促進血液迴圈,達到恢復精神的作用。
④腸胃較弱或有食道炎的人適當飲用。腸胃較弱或有食道炎的人不要空腹飲用,儘量在進餐時飲用,而且最好常溫飲用,冷凍後的氣泡水氣泡較強,會對胃有刺激性。