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聖女果氣泡水
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氣泡水是現在很健康的飲料,很適合夏季。

食材
聖女果 5個
氣泡水(蘇打水) 一杯
蜂蜜 適量
冰塊 適量
話梅 一顆
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    四個小聖女果切片,和四五塊兒冰塊、一顆話梅、適量蜂蜜一起放入雪克杯,使勁搖幾下,搖出混合的聖女果汁水。
  • 步驟 2/4
    搖出的聖女果汁水
  • 步驟 3/4
    將搖出的聖女果汁水倒入杯子底部,再加入杯子八九分滿的冰塊,其中可放入一個聖女果在冰塊的中間做裝飾,最後,倒入氣泡水至杯子九分滿,完成。
  • 步驟 4/4
    喝的時候一定要拿攪拌棒攪拌均勻,這是一款解渴又好喝的健康飲料,試試吧~
小貼士

沒有氣泡水的,可以拿蘇打水來代替氣泡水。

①適量飲用。喝氣泡水要適量,一天喝1.5-2升為最佳,也就是一到兩瓶。

②進餐時飲用。氣泡水配餐飲用是最好的,因為氣泡水有抑制食慾的作用,所以在進餐時飲用就會控制脂肪和糖分的攝入量。

③工作疲勞時喝一杯。對於上班族來說,下午3-4點是工作最為疲憊的時候,這時候喝一杯氣泡水,可以促進血液迴圈,達到恢復精神的作用。

④腸胃較弱或有食道炎的人適當飲用。腸胃較弱或有食道炎的人不要空腹飲用,儘量在進餐時飲用,而且最好常溫飲用,冷凍後的氣泡水氣泡較強,會對胃有刺激性。

釋出於 2019-01-04
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