紅豆薏仁黑豆花生綠豆糙米粥
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時間:1-2小時
烹飪步驟
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步驟 1/1
我是睡前把所有食材一起洗乾淨，然後熱開水泡著，等涼透了放到冰箱保鮮浸泡一夜【這是我自己悟出來把豆子很快煮爛的方法】第二天起來了，把浸泡過食材的水倒了再洗一次，放到電飯煲加開水煮開即可食用【水的量是1比5】
小貼士
所有材料都可以依個人喜好調整，每個微波爐功率不同所用時間也不一樣，可以根據家裡微波爐自行增減時間，加上綠葉蔬菜也別有一番滋味，糙米最好浸泡時間長一些，這樣更容易熟～
另附熱量表:
糙米飯 100g≈139.0Kcal
西紅柿 100g≈19.0Kcal
香菇 100g≈19.0Kcal
釋出於 2018-08-10
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