小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。紅豆的五大好處：1、養心補血2、健脾胃3、消除水腫4、祛溼清熱5、排毒減脂大棗又名紅棗、幹棗、棗子，起源於中國，在中國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。大棗可補氣養血、促進睡眠、美容、防止落髮、健胃補腦、減少老人斑、保肝護肝的作用。哈哈，這麼多好處哦，這個粥要多喝哦。