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酸奶水果泡芙
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向夏狂影秋風

對於吃貨來說減肥本就是件痛苦的事情,想吃的不敢吃,甜甜圈,泡芙這類甜品更是想都不敢想。但是今天這款酸奶水果泡芙,用酸奶替換了高糖高熱量的奶油餡,還夾了新鮮水果,不僅滿足了味蕾還能愉快地減肥喲~

時間:10-30分鐘
食材
黃油 80g
白糖 5g
2g
160g
雞蛋 三個
自制酸奶 適量
草莓 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將黃油,水,糖,鹽放入鍋內煮沸
  • 步驟 2/9
    煮至黃油融化,水沸騰
  • 步驟 3/9
    轉小火,迅速倒入低筋麵粉攪拌
  • 步驟 4/9
    攪拌至麵粉和黃油水融合成麵糰,不沾鍋即可
  • 步驟 5/9
    待麵糰晾涼後,先加入一個雞蛋攪拌均勻,後面兩個雞蛋可以打散成蛋液慢慢分次加入
  • 步驟 6/9
    用筷子挑起麵糊呈倒三角形即可,這樣的麵糊溼度剛剛好
  • 步驟 7/9
    準備好裱花袋,放入一個八齒的裱花嘴,然後套在一個容器內,倒入麵糊
  • 步驟 8/9
    垂直擠在烤盤上,空隙稍微大點,泡芙會膨脹的
  • 步驟 9/9
    送入預熱好的烤箱,先是210度烤15分鐘烤至泡芙膨脹起來
小貼士

A. 麵糊受熱會膨脹,所以擠在烤盤上的小圓形麵糊之間要留有足夠空隙。如果喜歡泡芙的形狀比較規則,那麼需要調整面糊的形狀,用手指蘸水後調整成規則圓形(手指蘸水後調整面糊不會粘在手指上)。

B. 如果想要步驟更簡單,那麼麵糊做好後,也可以直接用勺子兜起麵糊放在烤盤中,再用蘸了涼水的手指調整面糊外型。

C. 麵糊送進烤箱後千萬不要開啟烤箱門,因為烤箱內部是熱對流,遇到冷空氣會讓泡芙無法膨脹。如果因為上色太深而要蓋錫紙,那也一定要動作非常迅速。

D. 雞蛋液是用來調整面糊的厚度的,所以我寫的這個方子裡的蛋液量只供參考,書上的原方子蛋液只要75g,但實際操作的時候我發現遠遠不夠, 於是修改了蛋液量。蛋液要一點點加,把麵糊調整到合適的厚度就可以了。

釋出於 2018-07-28
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