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乾貝黑椒土豆濃湯
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Suodl

土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆的做法也是多樣化，今天這道土豆濃湯里加入了乾貝絲提鮮鹹味配上小餐包，是一道充滿能量的早餐。

時間:10-30分鐘
食材
餐包 2個
土豆 180g
黑胡椒粒 適量
溫開水 1杯
乾貝 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備熟乾貝絲，土豆去皮切片漂洗乾淨撈起
  • 步驟 2/9
    把餐包上面3分之一切開當蓋子，裡面掏空。
  • 步驟 3/9
    土豆用微波火力3分鐘
  • 步驟 4/9
    之後取出和乾貝絲一起倒入攪拌杯裡，加入一杯溫開水
  • 步驟 5/9
    維仕美破壁料理機，轉到濃湯檔
  • 步驟 6/9
    一分鐘時間
  • 步驟 7/9
    直接倒入掏空的餐包裡再磨入黑胡椒粒即可
  • 步驟 8/9
    成品圖
  • 步驟 9/9
    香濃爽滑的口感很棒哦
小貼士

1.土豆進微波爐的時間要根據土豆的大小而定。

2.這點量可以做3個餐包。

釋出於 2018-11-05
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