牛油果果肉營養豐富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白質1.25克，纖維1.8克，灰分0.7克，維生素C8毫克，是一種高熱能水果，營養價值與奶油相當。它又有幫助消化，預防便秘的功效，在我看來，女性適量食用對調理身體還是有很大的功效的。