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牛油果奶昔
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漷月池申申

炎炎的夏天夜晚,看著四年一次的世界盃,給LG來一杯牛油果奶昔,獨特的香味帶給人一種清清涼涼快感!牛油果也叫鱷梨,有獨特的清香味,果肉的營養價值極高,富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維,豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,為高能低糖水果,有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。其果仁含油量8~29%,油是一種不乾性油,沒有刺激性,酸度小,乳化後可以長久儲存,除食用外,可作高階化妝品和醫藥上的潤皮膚用油原料。還聽說有豐胸的效果哦!

時間:10分鐘內
食材
牛油果 1個
牛奶 適量
白砂糖 適量
冰塊 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    原料圖
  • 步驟 2/5
    牛油果對半切開,去掉果核,用勺子挖取果肉。蘋果手機拍的照片就是好看些
  • 步驟 3/5
    將牛油果肉倒入料理機內。
  • 步驟 4/5
    倒入適量淡牛奶
  • 步驟 5/5
    再加入少許白砂糖和冰塊一起攪打成汁,一杯濃濃的奶昔就做好了。
小貼士

用甜牛奶也可以哦,那樣就不用加糖了!

釋出於 2020-02-20
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