一日之計在於晨！早餐要吃好、吃飽、吃的營養，除了主食外，水果、牛奶、雜糧和堅果也是少不了。且每天早上時間就跟打仗似的，如何快速做好早餐就很重要了。

為了節約時間，我喜歡將牛奶、水果等一起倒入搖搖杯中，拎緊蓋子搖一搖；短短几秒鐘一大罐天然美味、香甜又濃稠的奶昔就OK了，省事快捷又方便，比家裡那些需要插電方能工作的料理機方便多了。

然後隨手放入包中帶著出門，完全不用擔心杯子裡的飲料在晃動過程中會被輕易彈開，果汁撒一地而尷尬不已。吃時也可放些燕麥和堅果仁，是不是更營養美味了~~~