把綠豆放進豆漿機裡攪一攪,夏天吃這個再好不過了,我家經常做
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Dylan_LT
綠豆中含有的蛋白質22%~26%,是小麥麵粉的2.3倍,小米的2.7倍,玉米麵的三倍,大米的3.2倍,在綠豆蛋白質中,人體所必需的8種氨基酸的含量是禾穀類的2~5倍,其中富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸的完全蛋白質。因此,將綠豆和大米,小米配合食用,可使氨基酸互補。
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/8
準備好食材
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步驟 2/8
將綠豆、黃豆浸泡一個晚上
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步驟 3/8
將綠豆、黃豆用清水沖洗乾淨
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步驟 4/8
倒入豆漿機裡
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步驟 5/8
加入適量的水
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步驟 6/8
蓋上蓋子
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步驟 7/8
插上電源按下溼豆鍵
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步驟 8/8
好後過瀝一下加入白砂糖攪拌均勻即可
釋出於 2019-05-29