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枸杞黑豆粥
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參差handout

好吃

時間:30分鐘-1小時
食材
黑豆 40g
大米 50g
枸杞子 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好黑豆、枸杞子、大米。
  • 步驟 2/6
    黑豆提前洗淨泡發；枸杞子用冷水洗淨、浸泡。
  • 步驟 3/6
    黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮開，小火熬煮20分鐘。
  • 步驟 4/6
    倒入大米，大火煮開，小火煮15分鐘。
  • 步驟 5/6
    米粒煮開花，倒入枸杞子。
  • 步驟 6/6
    煮好的黑豆粥可以適當的調入白糖或者鹽食用。
小貼士

1、最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。

2、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃枸杞子 。

3、枸杞子吃太多也會造成眼睛不舒服，乃至視力模糊。身體健康無虛證者，不宜應用。

釋出於 2019-12-04
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